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Programme De Sèche

Programme-seche

Si vous avez déjà perdu le poids que vous souhaitez, mais que vous souhaitez obtenir un résultat plus esthétique, vous pouvez envisager un programme de sèche musculaire.

Qu’est ce qu’un Programme de Sèche ?

C’est ce type de programme qui vous permettra de faire apparaitre vos muscles. Un régime de perte de poids classiques peut difficilement vous apporter ce type de résultat. Au mieux, vous aurez un ventre plat ou légèrement rebondi. Si vous voulez avoir des abdominaux visibles et des pectoraux fermes,  vous devez faire ce qu’on appelle « sécher les muscles».

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Perdre de la masse grasse

Perdre de la masse grasse

Lorsque l’on veut perdre du poids, ce que nous souhaitons perdre en premier est bien évidemment la masse grasse.
En montant sur la balance, le poids indiqué ne représente pas correctement votre masse grasse.

Elle indique un total global, faite de muscles, d’eau, de masse osseuse, de masse grasse, etc.  Lire la Suite

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Raffermir les cuisses

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Afin que vos cuisses paraissent plus fines et plus élancées, voici un exercice simple et efficace pour les raffermir.

Pourquoi raffermir les cuisses?

Cela peut avoir plusieurs avantages :

  • affiner les cuisses
  • atténuer la peau d’orange
  • pouvoir rentrer dans des pantalons qui sont aujourd’hui trop serrer à votre gout.

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La Musculation Pour Perdre Du Poids

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La musculation peut-elle faire perdre du poids ?

Lorsque vient l’envie de maigrir, le réflexe de beaucoup est de chausser les crampons, et d’aller faire une séance cardio au parc du coin. C’est un excellent réflex ; cela permet d’acquérir une meilleure condition physique et un cœur en bonne santé. Cependant, pour perdre du poids, un footing de moins de 1 heure 2 à 3 fois par semaine est peu efficace sur le court terme. Ça n’est pas impossible, mais l’essentiel du poids perdu se fera grâce à une alimentation intelligemment adaptée. Lire la Suite

Exercices Brule Graisses

Cet article participe à l’évènement inter blog « Mon meilleur exercice pour brûler de la graisse » organisé par Julien Khong du blog Vivre Paléo.

Voici une série d’exercices que je vous propose pour bruler vos graisses efficacement.

Cette série d’exercices s’adresse tout particulièrement vers ceux qui ont peu de temps, et qui voudraient faire une séance de sport rapide, aussi complète que possible, pour optimiser leur perte de graisse. Lire la Suite