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Garder Sa Motivation Pour Maigrir

motivation pour maigrir

Avouons une chose : vouloir mincir est un voyage d’une durée indéterminée, semé d’embuches et d’obstacles plus ou moins difficiles à passer.

Par conséquent, garder sa motivation pour maigrir est une condition nécessaire pour atteindre son objectif. Sans cela, il vous sera difficile de perdre vos kilos en trop.

Avec les astuces que je vais vous donner, vous aurez plus de facilités à garder le cap, et avoir le corps que vous désirez.

Visualisez Votre Objectif.

Il est nécessaire pour garder sa motivation de savoir quelle direction prendre.

Définissez clairement ce que vous voulez : ça peut être un certain nombre de kilos, rentrer dans une taille de vêtement, avoir certains muscles bien définis, etc …

Avec un objectif mal orienté, vous risquez de vous perdre en chemin, et n’aurez aucune bonne raison de perdre du poids.

Par conséquent, notez votre objectif, visualisez-le régulièrement, en particulier lorsque votre motivation commence à baisser.

Tableau De Motivation Pour Maigrir

Un moyen efficace de rester motivé : tenez un tableau de résultat.

Nous avons toujours des périodes auxquelles les résultats ne sont pas au rendez-vous. Durant ces périodes, beaucoup ont tendance à baisser les bras, et se lâcher sur le premier fastfood du coin.

De la même manière que je l’ai fait pour atteindre mon objectif, le fait de regarder sa progression est très stimulant.

En effet, si j’ai pris 500g la semaine dernière, je vois à travers mon graphique que ça n’a aucune importance à côté des 6 kilos perdus avant cela.

Cette méthode permet de voir le positif dans les périodes plus difficiles, et de rester sur la bonne voie.

Prenez Les Bonnes Habitudes.

Lorsque vous prenez de bonnes habitudes, garder sa motivation deviendra naturel.

Cependant, il y a toujours une période de « sevrage » à passer lorsque l’on change de mode alimentaire.

Ces périodes ne sont généralement pas très longues, mais cruciales pour avoir des résultats visibles sur la durée.

Après cela, il vous sera très facile de perdre le poids que vous souhaitez, et avoir une meilleure forme.

Bon courage, et si vous avez d’autres astuces, n’hésitez pas à les partager dans les commentaires ci-dessous 😉

Crédit Photo : Chris Florence

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Catégorie : Régime
  • Alexandra a dit :

    Il y a aussi tous les petits détails qui accompagnent les efforts : se concocter avec soin sa playlist, accrocher des petits mots partout dans la maison, changer les lacets de ses running et choisir une couleur mantra, etc.

  • Ramouna a dit :

    IL faut surtout être patiente et être motivé jusqu’à la fin.Un mental de fer ^^
    merci pour tout ces conseils, j’avoue que j’ai essayé beaucoup et a chaque fois je perds toute motivation mais cette fois je garde la positive attitude 🙂
    Ramouna Articles récents..Connexion à mon Espace adhérent Mutuelle MGCMy Profile

  • Hypno 180 a dit :

    Coucou !! Merci pour tes conseils !!! Moi ce que j’ai fais en plus pour garder ma motivation c’est faire de l’auto hypnose pour reprendre le contrôle sur mon poids. En faite ce qui me faisait perdre la motivation c’était la sensation de privation et j’avais besoin de perdre du poids sans me sentir frustrée. Ça m’a bien aidé. Et j’ai aussi comme tu disais fait un tableau pour visualiser ma progression pour garder le moral !
    Hypno 180 Articles récents..Apprenez à communiquer avec votre inconscient grâce à l’auto hypnoseMy Profile

  • Barth a dit :

    Super article ! il est chouette !
    Pour garder la motivation, il est aussi efficace avec certaines personnes d’utiliser la « visualisation » avec des méthodes de PNL.
    Par exemple, tous les matins, s’imaginer 2 min avec le physique dont on rêve et se répéter les moyens à mettre en place pour y arriver.
    A bientot
    Barth

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