Vous avez sûrement entendu parler dans les médias du NUTRI-SCORE. Il s’agit d’un nouveau logo nutritionnel est apparu sur nos emballages alimentaires il y a quelques mois. Son but est …
je n’arrive pas à maigrir en faisant du sport
Dans l’échelle des démotivations les plus importantes d’un régime amincissant, il y a celui-ci: c’est lorsque l’on donne des efforts immenses pour faire du sport, mais sans résultat visible sur la …
Comment faire des écarts pendant un régime ?
Il est facile de comprendre pourquoi faire des écarts pendant un régime est effrayant… Lorsqu’on commence un régime amincissant, nous avons tous un ennemi commun : il s’agit de la …
Pourquoi perdre 10 kilos en une semaine ne marche pas ?
En plus du blog, de la page Facebook, et du coaching en direct, je me suis dit que je pouvais partager mes conseils vers un public plus large, et ainsi aider …
Le Citron, mon Allié Minceur
Le citron est en effet une source riche en minéraux et oligoéléments comme le calcium, potassium, fer, cuivre, phosphore, manganèse et magnésium, et tout ça pour un apport de moins …
Les calories vides : L’Ennemi numéro 1
On appelle calories vides les aliments qui n’ont aucun intérêt nutritionnel, mais qui, en général, font du bien au moral… Au moins pour quelques instants… De quoi parle-t-on ? Je …
Ventre Plat : Le Travail du Muscle Transverse
Dans cet article, vous allez savoir comment avoir un ventre plat à l’aide du travail du muscle transverse de l’abdomen. Attention vous, je ne parle pas d’obtenir forcément un 6 …
Comment mesurer sa masse grasse
Voici un élément que connaissent bien les bodybuilders et autres pratiquants de musculation, mais malheureusement souvent négligé par les personnes qui cherchent à mincir simplement : mesurer sa masse grasse. …
Les Jus De Fruits Maison
Depuis quelques mois maintenant, j’ai pris l’habitude de me préparer régulièrement des jus de fruits et légumes maison, à base d’aliments frais. Au-delà même des bénéfices que ça peut vous …
Faire un Plan Pour Perdre 10 Kilos
Si vous souhaitez perdre plus ou moins 10 kilos, je vous propose un petit challenge. À l’aide des conseils que je donne sur ce blog, vous allez mettre en place …