Vous avez sûrement entendu parler dans les médias du NUTRI-SCORE. Il s'agit d'un nouveau logo nutritionnel est apparu sur nos emballages alimentaires il y a quelques mois. Son but est d’informer rapidement le consommateur sur la valeur nutritionnelle des produits. S’il s’agit d’une jolie avancée sur l’information nutritionnelle, mais ses
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Dans l'échelle des démotivations les plus importantes d'un régime amincissant, il y a celui-ci: c'est lorsque l'on donne des efforts immenses pour faire du sport, mais sans résultat visible sur la balance... Vient alors cette phrase que l'on a répété bien trop souvent : "Je n'arrive pas à maigrir"Il peut y
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Il est facile de comprendre pourquoi faire des écarts pendant un régime est effrayant... Lorsqu'on commence un régime amincissant, nous avons tous un ennemi commun : il s'agit de la frustration. L'origine de la frustration découle d'un manque de nos aliments favoris, que l'on s'empêche vigoureusement de consommer. Le problème
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En plus du blog, de la page Facebook, et du coaching en direct, je me suis dit que je pouvais partager mes conseils vers un public plus large, et ainsi aider plus de monde à perdre 10 kilos ou + Du coup, je me suis un peu intéressé par les groupes
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Le citron est en effet une source riche en minéraux et oligoéléments comme le calcium, potassium, fer, cuivre, phosphore, manganèse et magnésium, et tout ça pour un apport de moins de 35 calories pour 100 grammes de pulpe fraîche. Sa haute densité en vitamine C fait de lui un aliment
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On appelle calories vides les aliments qui n’ont aucun intérêt nutritionnel, mais qui, en général, font du bien au moral... Au moins pour quelques instants… De quoi parle-t-on ? Je ne vais pas tous les citer ici, mais vous allez vite comprendre : sodas, bonbons, boissons alcoolisées, chips, pâtisseries. Tous
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Dans cet article, vous allez savoir comment avoir un ventre plat à l'aide du travail du muscle transverse de l'abdomen. Attention vous, je ne parle pas d'obtenir forcément un 6 pack avec des abdominaux bien visibles, mais d'un moyen de vous aider à diminuer le ventre rondouillet que l'on peut
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Voici un élément que connaissent bien les bodybuilders et autres pratiquants de musculation, mais malheureusement souvent négligé par les personnes qui cherchent à mincir simplement : mesurer sa masse grasse. Il s'agit là d'un élément essentiel, je m'explique pourquoi : Vous l'avez peut-être remarqué, lorsque l'on commence un régime de
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Je vais vous parler ici d’un de mes cheval de bataille !! On commence avec une définition : D'après l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) « on appelle additifs alimentaires des substances ajoutées pour préserver ou améliorer l’innocuité, la fraîcheur, le goût, la texture ou l’aspect des aliments. Certains de
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Depuis quelques mois maintenant, j'ai pris l'habitude de me préparer régulièrement des jus de fruits et légumes maison, à base d'aliments frais. Au-delà même des bénéfices que ça peut vous apporter dans votre objectif de perte de poids, c'est avant tout un excellent moyen de multiplier votre apport en micronutriments
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Si vous souhaitez perdre plus ou moins 10 kilos, je vous propose un petit challenge. À l'aide des conseils que je donne sur ce blog, vous allez mettre en place un petit plan rapide pour perdre ces kilos en trop. Comme je recommande, ce plan se décompose en 2 parties
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Avouons une chose : vouloir mincir est un voyage d’une durée indéterminée, semé d’embuches et d’obstacles plus ou moins difficiles à passer. Par conséquent, garder sa motivation pour maigrir est une condition nécessaire pour atteindre son objectif. Sans cela, il vous sera difficile de perdre vos kilos en trop. Avec
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