Bonnes Résolutions De La Rentrée

Les vacances sont terminés, et vous avez décider de prendre des bonnes résolutions pour la rentrée ? Voici quelques astuces pour vous y aider :

La période de congés d’été est généralement une période assez relâchée. En règle générale, nous n’avons pas envie d’entendre parler de restriction, d’interdiction, ou de contraintes alimentaires quelconques.Par conséquent, il est très possible que vous ayez pris un peu de poids, et que vous souhaitiez le perdre à nouveau.

Il n’y a absolument rien de mal à ça. Moi-même, pendant mes vacances, j’adore goûter les spécialités locales, sans contrainte.

Mais avec la rentrée viennent les bonnes résolutions. Perdre quelques kilos superflus gagnés pendant les congés.

Comment faire ?

La meilleure chose à faire est de se mettre en place un programme de 3 à 6 semaines afin de reprendre les bonnes habitudes.

Le programme doit être alimentaire, physique, axé sur une meilleure santé.

Bonne Résolutions De La Rentrée: Alimentation

En termes d’alimentation, vous pouvez simplement reprendre les habitudes que vous aviez avant de partir en vacances, si votre alimentation était déjà équilibrée.

Il n’est pas nécessaire de faire plus d’effort, en pensant que le poids sera plus vite perdu. Il vaut mieux prendre son temps afin de ne pas « choquer » le corps.

Sport

Mettre en place un petit programme de remise en forme, soit :

– En vous inscrivant à une activité physique en salle

– En suivant quelques vidéos de fitness deux et trois fois par semaine. (Voir sur ce lien des exemples de sport faire pour perdre du poids ).

 

Santé

Si vous vous sentez motivé, pourquoi ne pas essayer de faire un petit programme détox ?

Lorsque l’on « nettoie » notre système digestif, cela peut accélérer le processus de perte de poids.

Vous pouvez faire un nettoyage du colon, du foie, et insister sur les aliments alcalins et antioxydants.

Sur ce point, je reviendrai bientôt donner des exemples de menus et antioxydants

Bon courage pour la rentrée et à très bientôt