Calculer son taux de Masse Grasse

C’est peut-être aussi important, voire plus important de connaître son taux de masse grasse que sont poids sur la balance.
C’est cet élément qui déterminera l’objectif que vous vous fixez.

Pour cela, vous pouvez utiliser le formulaire ci-dessous, inspiré de la méthode de formule de Deurenberg

Attention : le résultat reste très généraliste. Il ne prends pas en compte votre niveau athlétique (si vous êtes très muslcé), ou si vous êtes enteinte.

Il est quand même interressant d’observer ce résultat pour se faire une idée de notre niveau.

Comment interpréter le résultat ?

DescriptionFemmeHomme
Minimum vital10–13 %2–5 %
Athlétique14–20 %6–13 %
En forme21–24 %14–17 %
Moyen25–31 %18–24 %
Surpoids32% et plus25% et plus

Pour que ce soit plus parlant, vous pouvez aussi vous aider de la photo ci-dessous :

Masse Grasse